Konformitet har inte en särskilt positivt klang i det svenska språket, samtidigt har fenomenet med stor sannolikhet hjälpt oss att överleva som en social art genom tiderna. Hur kan vi använda oss av av denna egenskap i vårt liv idag? Socialpsykologerna Noah Goldstein, Vladas Griskevicius och Robert Cialdini, som även är en marknadsföringsguru, bytte en […]
Under sommaren blev jag intervjuad om prokrastinering och målsättning i den finska radiokanalen YLE. Samtalet kom att handla om orsakerna bakom uppskjutande, vikten av tydliga och konkreta mål för att lättare får saker och ting gjorda i tid, samt betydelsen att belöna sina arbetsinsatser och inte bara när vi har bockat av något från vår […]
Målsättning är ett effektivt sätt att öka såväl produktivitet som tillfredsställelse hos individer, grupper och organisationer. Genom att formulera konkreta och utmanande mål, samt att bryta ner långsiktiga ambitioner i mindre delmål, skapas en mängd fördelar som får oss att nå längre än om vi enbart förlitade oss på fraser som “att göra vårt bästa”. […]
Vår tidigare medarbetare Jenny Rickardson jobbar numera heltid med patienter med långvarig och svårbehandlad smärta vid Karolinska Universitetssjukhuset. Men hon har inte släppt missionen om att föra ut psykologisk kunskap på bred front, utan har precis kommit ut med boken Jag tror jag måste prata med någon – en guide till terapi. Jag passade på […]
Jag blir glad i själen när jag upptäcker andra människor som brinner för att skingra mystikdimman kring psykologin och göra den tillgänglig även för de som inte valt psykolog som yrke. Två sådana är Youtubeprofilerna Hank och John Green från Vlogbrothers som skapat en vetenskapsbaserad serie, som på ett nyanserat och pedagogiskt sätt berättar vad […]
Internetbaserad psykologisk behandling har visat sig vara effektivt vid olika typer av psykisk ohälsa. Tidigare behandlingsstudier genomförda bland annat vid Linköpings universitet samt Stockholms universitet pekar på att många människor blir hjälpta med sina besvär, samt att att resultaten även håller i sig över tid. Inom Stockholms läns landsting går det numera dessutom att få […]
Det är hög tid för ledighet och härliga sommardagar, och ett utmärkt tillfälle att läsa några av de spännande böcker i psykologi som nyligen har släppts. Här kommer ett par tips för dig som är allmänt psykologiintresserad, samt för dig som vill lära dig mer om uppskjutandebeteende och vanor. Psyksnack! : stick hål på självhjälpsmyterna, […]
Under hösten år 2013 genomfördes världens första behandlingsstudie av prokrastinering. I ett samarbete mellan Stockholms universitet och Linköpings universitet prövades en internetbaserad självhjälpsbehandling helt och hållet framtagen för personer med stora svårigheter att komma till skott med uppgifter och åtaganden. Försöksdeltagare blev slumpmässigt indelade i tre olika grupper, en så kallad randomiserad kontrollerad studie, och […]
Att sätta upp mål för sig själv är enkelt, men att formulera dem på ett sådant sätt att de lättare går att uppnå är desto svårare. För det mesta reflekterar vi inte över att sättet på vilket vi beskriver våra mål har en avgörande betydelse för våra förutsättningar att sätta igång att jobba mot dem. […]
En av de vanligaste orsakerna till att vi skjuter upp saker och ting som vi borde göra handlar om att vi är för trötta för att sätta igång att jobba. Faktum är att undersökningar bland människor som ägnar sig åt prokrastinering visar att bristande energi är den vanligaste ursäkten till att skrida till verket, i […]
Förra veckan blev jag och Lina Wennersten inbjudna till Psykologisk Salong, ett forum för intressanta diskussioner om psykologi som arrangeras av Svenska Dagbladet tillsammans med Stadsbiblioteket i Stockholm. Kvällen ägnades helt och hållet åt ämnet prokrastinering, och medverkade gjorde även psykologen Görel Kristina Näslund. För den som är intresserad av att lyssna på samtalet finns […]
Efter några månader på Upplandsgatan 14 är vi äntligen officiellt inflyttade. I fredags ställde vi till med inflyttningsfest tillsammans med våra kontorskollegor Rodolfo och Hoa’s Tool Shop! Vi bjöd på vietnamesiska mackor, byggde traditionsenlig champagnepyramid, delade ut våra nya fina Psykologifabriken-smycken som Kajsa Åman gjort – och så spelade jag, Hoa och Rodolfos Sanna skivor. […]