Har du en inneboende kritiker? En röst som alltid säger att du aldrig är tillräckligt bra? Då är du en av de miljontals människor som bör bekanta dig med termen Självmedkänsla.
Sara Haraldsson är generalsekreterare för Maktsalongen som jobbar med jämställdhet i civilsamhället. Alltså ideella föreningar och förbund som SVEROK och Ungdom mot rasism. De är aktuella med en bok om stress och har skrivit om detta bland annat i Expressen. Att hjälpa andra hantera stress kan dock bidra med egen stress. Sara fick under en […]
Stressrelaterade besvär är ett växande samhällsproblem som kan bestå av alltifrån sömnproblem och kroppslig värk till sviktande minne. Om det går riktigt långt kan den drabbade hamna i en utmattningsdepression, eller utbrändhet som det ofta kallas till vardags, något som orsakar mycket lidande och kan ta lång tid att återhämta sig ifrån. I boken “Sjukt stressad!” utgiven av […]
Vad tänker du på när du tänker på kreativitet? Se hur stereotypa uppfattningar kring egenskaper begränsar vårt handlingsutrymme.
En person som upplever sig orättvist behandlad och ägnar orimligt mycket tid och möda åt att bestrida människor, myndigheter och ärenden kallas ofta till vardags för rättshaverist. Bakom beteendet finns en hög grad av ältande och svårigheter att släppa taget om vad man anser är ett oriktigt beslut, något som kan leda till en överdriven upptagenhet kring […]
Arbetslivet står under konstant förändring, och på senare tid har nya former att organisera sitt arbete dykt upp. Det handlar om alltifrån flexibla moduler där de anställda saknar fasta arbetsplatser till olika typer av öppna kontorslandskap. Att disponera arbetsytor på andra sätt än att erbjuda egna rum är dock ingenting nytt, och handlade från början om att öka kommunikationen mellan medarbetare […]
Psykologiska institutionen på Stockholms universitet genomför för närvarande en undersökning kring studie- och arbetsvanor. Tillsammans med forskare från fem andra länder i Europa studeras eventuella skillnader mellan medborgare, samt hur pass väl frågeformulären som används fungerar på olika språk. Undersökningen går snabbt att slutföra och är helt anonym, klicka här för att komma till frågorna: […]
Att regelbundet skjuta upp sina uppgifter och åtaganden har visat sig vara förknippat med en mängd olika negativa konsekvenser. Bland annat tycks slutprodukten bli sämre än om vi hade satt igång med arbetet i tid, samtidigt som beteendet har visat sig ge mer stress och oro ju närmare deadline vi kommer. En mindre uppenbar följd […]
Meningen med livet är en klassisk och ofta genomfunderad fråga. Men varför grubbla så mycket på den när man kan testa den istället? Det är vad Johanna Djurberg, rektor på konstskolan Nyckelviksskolan i Stockholm, har gjort under en vecka. Hon var veckans vanebrytare på habitud och tog över instagramkontot @minhabitud där hon visade vilka utmaningar […]
Under de senaste veckorna har flera amerikanska medier rapporterat om en nyligen slutförd behandlingsstudie av prokrastinering som publicerades i Journal of Consulting and Clinical Psychology. Såväl Wall Street Journal som CNN intervjuade mig om resultatet och de implikationer det kan få för människor som upplever stora och återkommande problem med att komma till skott. Det stora intresset vittnar om att […]
Linn Svansbo, beskriver sig på sin Twitter så här: “Operativ chef @sveelevkarer, feminist och förälder med konstant könsrollspanik. Dricker enorma mängder champagne och tar alldeles för många selfies.” Hennes vecka som veckans vanebrytare på @minhabitud präglades just av detta. Innan hon satte igång gjorde jag en liten intervju. För att få fatt i vad som […]
Ett närliggande fenomen till problemet att komma till skott med uppgifter handlar om svårigheten att fatta beslut. För alla människor förekommer det situationer som erbjuder många valmöjligheter, vilka kan kräva mer eller mindre betänketid. För vissa personer kan det dock handla om stora och återkommande besvär med att bestämma sig för ett av flera alternativ, något som kan väcka […]