Tidshantering är ett populärt fenomen som innefattar olika former av strategier eller åtgärder för att få ut mer av sin tid. Framförallt handlar det om att effektivisera sitt arbetsflöde på jobbet eller i sina studier så att mer av sin tid går åt till rätt saker, något som kan inbegripa bättre planering, tillämpningen av prioriteringslistor samt att […]
Hjärnforskaren (och sommarprataren) Katarina Gospic fortsätter sitt uppdrag att popularisera modern hjärnforskning. I sin senaste bok Neuroledarskap, skriven tillsammans med Stefan Falk, är fokus på ledarskap. Som psykolog uppskattar jag det inledande kapitlets grundläggande genomgång av centrala delar av hjärnan, blir lite som en repetition från neuropsykologi kurserna på universitetet. Resterande bok är fylld av […]
Den amerikanska nättidningen Huffington Post publicerade nyligen en artikel om att använda mål och belöningar i syfte att minska prokrastinering. Innehållet baseras på en gratis webbkurs som jag har varit med och utvecklat åt Daily Bits, vilken i sin tur är baserad på min och Lina Wennerstens bok Dansa på deadline. Att just mål är […]
Har du en inneboende kritiker? En röst som alltid säger att du aldrig är tillräckligt bra? Då är du en av de miljontals människor som bör bekanta dig med termen Självmedkänsla.
Sara Haraldsson är generalsekreterare för Maktsalongen som jobbar med jämställdhet i civilsamhället. Alltså ideella föreningar och förbund som SVEROK och Ungdom mot rasism. De är aktuella med en bok om stress och har skrivit om detta bland annat i Expressen. Att hjälpa andra hantera stress kan dock bidra med egen stress. Sara fick under en […]
Stressrelaterade besvär är ett växande samhällsproblem som kan bestå av alltifrån sömnproblem och kroppslig värk till sviktande minne. Om det går riktigt långt kan den drabbade hamna i en utmattningsdepression, eller utbrändhet som det ofta kallas till vardags, något som orsakar mycket lidande och kan ta lång tid att återhämta sig ifrån. I boken “Sjukt stressad!” utgiven av […]
Vad tänker du på när du tänker på kreativitet? Se hur stereotypa uppfattningar kring egenskaper begränsar vårt handlingsutrymme.
En person som upplever sig orättvist behandlad och ägnar orimligt mycket tid och möda åt att bestrida människor, myndigheter och ärenden kallas ofta till vardags för rättshaverist. Bakom beteendet finns en hög grad av ältande och svårigheter att släppa taget om vad man anser är ett oriktigt beslut, något som kan leda till en överdriven upptagenhet kring […]
Arbetslivet står under konstant förändring, och på senare tid har nya former att organisera sitt arbete dykt upp. Det handlar om alltifrån flexibla moduler där de anställda saknar fasta arbetsplatser till olika typer av öppna kontorslandskap. Att disponera arbetsytor på andra sätt än att erbjuda egna rum är dock ingenting nytt, och handlade från början om att öka kommunikationen mellan medarbetare […]
Psykologiska institutionen på Stockholms universitet genomför för närvarande en undersökning kring studie- och arbetsvanor. Tillsammans med forskare från fem andra länder i Europa studeras eventuella skillnader mellan medborgare, samt hur pass väl frågeformulären som används fungerar på olika språk. Undersökningen går snabbt att slutföra och är helt anonym, klicka här för att komma till frågorna: […]
Att regelbundet skjuta upp sina uppgifter och åtaganden har visat sig vara förknippat med en mängd olika negativa konsekvenser. Bland annat tycks slutprodukten bli sämre än om vi hade satt igång med arbetet i tid, samtidigt som beteendet har visat sig ge mer stress och oro ju närmare deadline vi kommer. En mindre uppenbar följd […]
Meningen med livet är en klassisk och ofta genomfunderad fråga. Men varför grubbla så mycket på den när man kan testa den istället? Det är vad Johanna Djurberg, rektor på konstskolan Nyckelviksskolan i Stockholm, har gjort under en vecka. Hon var veckans vanebrytare på habitud och tog över instagramkontot @minhabitud där hon visade vilka utmaningar […]