Vi är har nu dragit igång de första omgångarna av Psykologifabrikens träningsprogram. Med anledning av det tänkte jag dela med mig av mina tre favoritknep för att få ut så mycket som möjligt av Viary! 1. Hitta en Viary-stund! Försök hitta en stund på dagen då du kan unna dig 15 minuter åt din egen […]
Vi har ända sedan vi startade Psykologifabriken för fyra år sedan haft som mission att göra det lätt att ta till sig spännande psykologisk forskning – och att börja använda den i vardagen! Vi tycker att det är fantastiskt att intresset för psykologi vuxit så mycket de senaste åren – och att till exempel Modern […]
Idag är sista dagen i vårt produktivitetsexperiment Project Omar och en av de sakerna vi jobbat allra mest med är att byta ut den multitaskande, distraherade arbetsmiljön vi vanligtvis utsätter oss för mot ett fokuserat mono-taskande! Min kollega Kajsa berättade häromdagen att hon hittat en intressant bieffekt med att använda iPhonen som timer under de […]
Nu har vi varit igång med vårt produktivitetsexperiment (döpt efter Omar Little i The Wire) i två veckor – och här kommer mina tre främsta lärdomar hittills: • Att 5 minuters pauser gör att man automatiskt betraktar all annan arbetstid som mer fokuserad – och att det faktiskt är en bättre pausaktivitet att diska än […]
På bloggen Experimentfabriken skriver vi om hur digitala verktyg kan hjälpa oss att utvecklas. Här samlar vi även våra äldre bloggposter om appar, experiment vi utfört samt hur vårt digitala verktyg Viary används. Detta inlägg publicerades i våras men är nu uppdaterat med ny data. I september förra året satte jag, Arvid, Hoa, Niklas och […]
I gårdagens Svenska Dagbladet gör Sam Sundberg ett stort reportage om “life logging” – hur vi kvantifierar och dokumenterar allt fler delar av våra liv. Förutom coola kameran Memoto (som vi skrivit om här) är Hoa med och pratar om Viary! SvD passade också på att komma förbi här på kontoret och ta en riktigt […]
Hälsa på mormor, se till att styra upp nya roliga upplevelser med kompisar och höra av sig till familjen flera gånger i veckan. Innan Project Grandma hade inget av detta hänt på mycket länge, eller faktiskt inte alls. Så på två veckor ökade vi våra relationsvårdande aktiviteter – utan att jobba mindre. Vi drog igång […]
Det vore kul att prova att klättra klättervägg, har jag tänkt i flera år. Tror ni att det har blivit av? Nej, det hade inte det. Förrän nu. Att göra som vanligt är enkelt. Hänga på favoritkaféet en lördagseftermiddag kräver liten eller ingen ansträngning, att börja tänka ut och styra upp något jag aldrig gjort […]
De första dagarna med Project Grandma blev det en hel del action! Det gick rätt snabbt och lätt att komma igång med enkla beteenden som att skriva ner saker som mina nära och kära gjort som jag är glad för – att min bror gjort mig intresserad av mat och tagit med mig på massor […]
I dag har vi premiär för en ny blogg – Experimentfabriken! Bloggen kommer handla om det som blivit Psykologifabrikens huvudsakliga fokus de senaste månaderna: Psykologi i sin allra mest tillämpade form, experiment med vår app Viary där vi undersöker hur man kan utvecklas genom att testa nya beteenden, skapa nya vanor – och mäta resultatet […]
”Jag skulle vilja ägna mig mer åt mina relationer till mina vänner och min familj – men jag har verkligen inte tid eftersom jag har så mycket att göra på jobbet!” Hur många gånger har man inte hört någon säga att jobbet kommer i vägen för relationer till nära och kära? Och hur många gånger […]
Är du nyfiken på vår app Viary och funderar på att gå certifieringsutbildningen? Fredag 2 november bjuder Psykologifabriken in till frukostföreläsning – ett utmärkt första steg om du vill veta mer! Under frukosten kommer Hoa att presentera hur organisationskonsulter kan arbeta med Viary för att underlätta beteendeförändring i organisationsinsatser och i enskild coachning. Han kommer […]