Prokrastinering är ett välkänt fenomen för de flesta människor, i synnerhet bland studenter. Undersökningar pekar på att uppemot hälften av alla som studerar på universitet eller högskola upplever stora svårigheter och sämre välbefinnande till följd av sitt uppskjutandebeteende. Olika typer av insatser för att hjälpa individer komma tillrätta med sina problem är således viktigt. Forskning pekar […]
Vi har skrivit det förut, men det förtjänar att nämnas igen: Att vårda dina relationer är det bästa du kan göra för att investera i ditt eget välmående. I senaste numret av Psychology Today sammanfattar de forskning kring välmående i fem livslektioner. 1. Radikal acceptans. Du kan inte förändra andra, fokusera i stället på ditt […]
Förmågan att reglera egna starka känslor är kanske den allra viktigaste hemligheten när det kommer till relationer. Börja med att följa stegen för känsloregelering innan du går in på problemlösning, det är en absolut förutsättning för att lyckas
Nyfiken på ACT? Här förklarar vi de viktigaste begreppen och ger dig några enkla övningar att prova själv hemma.
Carina Södergrens långvariga smärta gjorde att hon slutade umgås med vänner och följa med familjen på fotbollsmatcher. Tack vare Rikard Wicksells banbrytande forskning vid Karolinska universitetssjukhuset har hon kunnat återerövra sitt liv.
Är att jobba med att bli lyckligare är bara ytterligare ett krav om vi har “duktig-flicka-syndromet”? Att vara glad och trevlig jämt, att vara den perfekta studenten, kollegan, partnern eller föräldern är för många redan självklara förväntningar vi har på oss själva, något som teatergruppen Tage Granit problematiserar förtjänstfullt kring i sin för föreställning Lyckopillret. Vi tjejer, killar, kvinnor och män som lider av “duktig-flicka-syndromet” borde använda oss av positiv psykologi för att hitta och uppleva det som egentligen gör oss lyckliga.
På mindre än tio år har en handfull psykologer och läkare vid Karolinska sjukhuset förändrat världens sätt att se på långvarig smärta. Det här är berättelsen om hur det gick till.
Efter två dygn i Tokyo är jag redan övertygad om att vi måste öppna ett kontor här i framtiden! Att man är lika engagerad i ny teknik och att hitta smarta innovativa lösningar, som man är vid att allt ska vara roligt utfört, gärna med någon form av gullig tecknad figur – det känns som […]
Förlorade jobb och vinster som vänds till förluster. Lågkonjunkturen kommer under 2009 innebära svåra motgångar som står helt utanför vår kontroll. Hur vi hanterar motgångarna är däremot något vi allra högsta grad kan påverka menar psykologen och författaren Anna Kåver.
Psykologifabriken samlade ihop sig till en nyårspanel, tog fram spåkulan och pratade förhoppningar på 2009 vad gäller psykologi, internet och ny teknik.
Under sitt år i Tokyo fascinerades Hoa Ly av japanernas förmåga att uthärda oändliga köer – och såg hur terapeutiska tekniker som acceptans och värderad riktning kan fungera när de är en djupt rotad del av kulturen.
Acceptans är temat både i terapeuten Anna Kåvers bästsäljare Att leva ett liv, inte vinna ett krig och första säsongen av den hyllade tv-serien Friday Night Lights. Psykologifabriken lät seriens huvudpersoner Lyla, Tim och Jason gå i terapi hos den svenska acceptansexperten.