Efter alla de sömnbehandlingar jag genomfört, efter alla de trötta, sömniga, förtvivlade, uppgivna klienter jag träffat är det tydligt: det är framför allt två saker som ställer till det allra mest vid sömnproblem. Det ena är oron inför det egna sovandet. Den som kryper sig på, parkerar sig och ökar ju längre sömnsvårigheterna håller i […]
Under Almedalsveckan skulle vår egen Hoa Ly föreläsa på TedxAlmedalen. Ämnet var hur man kan använda digitala verktyg för att inte bara samla in data utan även nyttja dessa som underlag till beteendeförändring i positiva riktningar. I mitt arbete med scenframträdanden använder jag pulsklocka för att mäta hur de fysiologiska påslagen förändras under talsituationer – […]
Går det att underlätta för gemene man att fatta mer hälsosamma beslut när det gäller att handla mat? Vi har tidigare konstaterat att det inte behöver krävas särskilt stora förändringar för att åstadkomma stora resultat när det gäller människors matvanor. I samma anda har Anne Thorndike, allmänläkare på Massachusetts General Hospital i Boston USA, lyckats […]
Jag heter Liv Svirsky och är leg psykolog, leg psykoterapeut med KBT-inriktning och författare. I mitt arbete träffar jag människor i alla åldrar och med varierande problematik, alltifrån ångestproblem och depressioner till svårigheter i parrelationer. Jag har skrivit böckerna: – Mer än blyg som handlar om social fobi hos barn och ungdomar. – Föräldrahjälpen – […]
Äntligen dags för sommar och sol, och vilket utmärkt tillfälle att hinna ikapp den läsning som har försummats under våren. Här kommer tre tips till dig som ofta ägnar dig åt uppskjutandebeteende, eller som bara är allmänt intresserad av mekanismerna som styr vår motivation och produktivitet. RAPT – Attention and the Focused Life, av Winnifred […]
Om du inte läst dessa artiklar under året kanske det är dags nu? Här är tre spalter från tidningen Personal och Ledarskap där jag svarar på frågor varje månad: Borde Steve Jobs ha fått jobbet på Atari? Det giftiga mötet – varför din kollega inte berättar allt för dig Moneyball, förskolebarn och konsten att få […]
Under våren har vi genomfört ett pilotprojekt med en delvis webb- och appbaserad ledarskapskurs. Ledarverkstan har uppmärksammats av UNT, Ergo, Journalisten och nu senast även tidningen Chef. På frågan “Vad är fördelen med en app” svarar jag bland annat “Många ledarskapsutbildningar ger teoretiska kunskaper, i vissa ingår övningar med tänkta situationer, till exempel medarbetarsamtal. Med […]
Nu är vi på plats i Almedalen och håller som bäst på att preppa för ett par olika experiment vi ska testa under veckan! Vi samlar bland annat in data via en “livsstilsenkät” som handlar om attityder till allt från internethumor och dyrt vin till mänskliga kloner och Swedish House Mafia. Vi började sprida den […]
Jag har alltid vara avundsjuk på de som kan lägga huvud i kudden och redan efter några minuter sova gott. För min del tar det alltid tid att falla i sömn. Ibland blir jag upptagen med tankar som handlar om saker som bekymrar mig. Andra gånger vaknar mina idéer till liv, vill komma ut och […]
Som ni kanske vet så är vi på Psykologifabriken stora fans av teknik. Vi älskar att se vad som kan uppstå om man blandar psykologi och teknik och genom åren har vi fått till ett par riktigt lyckade blandningar. Nu senast med det digitala verktyget Viary som vårt systerbolag Hoa’s Tool Shop skapat och som […]
I år gör vi Almedalen-debut! Vi kommer bidra med tre saker: 1. En föreläsning. Hoa är en av talarna på TEDx Almedalen – som i år har ett tema som passar oss som handen i handsken: “The world is getting better”. Hoa kommer bland annat prata om sin forskning, och hur digitala verktyg gör psykologisk behandling […]
Jag tar semester men i min frånvaro kommer det att dyka upp sommarrepriser här varje onsdag. Glömda pärlor du kanske inte läst och nu har möjlighet att njuta av i lugn och ro. Om du vill ha något mer att läsa på bryggan kommer här tre lästips: Good boss, bad boss av Robert Sutton som […]