Psykologifabrikens bloggPoster taggade kbt

Mardrömmar kan stävjas med KBT

Postat av för Manegen

Jagad av en mördare, ensam i en farlig skog eller fast på en sjunkande båt – alla har vi upplevt mardrömmarnas fasa. För vissa är mardrömmarna ständigt återkommande och plågsamma, så pass att det påverkar ens psykiska hälsa. Men nu finns det hjälp att få: Internetpsykiatrin inom Stockholms läns landsting testar just nu två olika […]

Läs mer →

Självhjälp inte alltid så hjälpsamt

God självhjälpslitteratur, ofta författad av psykologer och forskare, har blivit ett viktigt alternativ för den som söker hjälp men inte vill eller behöver gå i face-to-faceterapi. Det har visat sig att många kan bli hjälpta av att läsa böcker om sina problem, och få konkreta övningar för att må bättre. Att självhjälpsböcker skulle kunna ha […]

Läs mer →

Spelet om depressionen

Datorspelandet har fått sig en rejäl omgång i svensk media på sistone. I en debattartikel gick ledande forskare på Karolinska Institutet nyligen ut och lyfte ett varningens finger med hänvisning till spelandets påverkan på hjärnans utveckling. Inlägget väckte en hel del intressanta frågor kring eventuella samband mellan datorspel och aggressivitet hos ungdomar, men även stor […]

Läs mer →

Paralyserad av alla val? Ta hjälp av en app!

Postat av för Valbloggen

Vad gör du när du fastnar med något? Det kan handla om en uppgift på jobbet, att hitta en julklapp eller kanske ett karriärval du står inför. Jag skriver ofta om det obegränsade utbudet och vilka problem detta kan orsaka. Nyss släpptes appen Unstuck som tar sig an just dessa problem.

Läs mer →

7 sätt att bota din ansvarssjuka

Postat av för Puffar

Är du ständigt frustrerad och missnöjd över att ingen ser allt arbete som du lägger ned på att fixa och hjälpa andra? Då har din förmåga att ta på dig mycket ansvar börjat bli ett problem. Bota din ansvarssjuka med Modern Psykologi!

Läs mer →

Kan du inte somna? Sluta försöka.

Postat av för Puffar

Du vet att du ska upp tidigt imorgon. Du vet att du behöver vara på topp för presentationen du ska hålla. Du vet att klockan snart är två på natten, och du vet att du borde somna direkt. Ändå ligger du där och vrider dig. Vad är det som händer?

Läs mer →

Psykologernas egna knep: Marina Järvinen

Postat av för Artiklar

Att använda sig av det man lär ut till sina klienter handlar om såväl trovärdighet som att skapa sig en förståelse för de problem många tampas med, menar psykologen Marina Järvinen.

Läs mer →

Testa iPhone-appen Det är mänskligt att vara kortsiktig

Postat av för Puffar

Känner du ibland att du agerar lite kortsiktigt? Hoppar över ett träningspass trots att du vet att det känns rätt bra när du väl kommer iväg. Fastnar framför tv-spelet lite för ofta? Skjuter upp att boka den där roliga weekend-resan, trots att du aldrig ångrar dig när du gör det? Eller som jag själv – […]

Läs mer →

Är de skakande händerna livshotande? Det där med scenskräcken…

Postat av för Puffar

Med darrande händer och hög puls ska du äntra scenen och genomföra den där låten som du kan så väl. Men vad händer när de darrande händerna inte går att styra? Pulsen rusar iväg och det känns som att du kanske kommer att svimma. Tänk om publiken ser hur vettskrämd du är. Tänk om de granskar dig ända ut i sömmarna och dömer ut dig

Läs mer →

Psykologin som psykologerna använder på sig själva

Postat av för Artiklar

En arbetsdag fylld av att hjälpa andra. Men hur gör psykologer med sina egna problem? Accepterar, mediterar och använder beteendeterapi visar vår egen undersökning på 100 svenska psykologer.

Läs mer →

Bota dina tvångstankar med KBT via Internet!

Känner du någon med tvångssyndrom? Eller har du själv problem med obehagliga tankar om att du har glömt stänga av spisen, att du kan få en smitta eller att du är rädd att skada någon? Då finns det hjälp. Nu finns det möjlighet att anmäla sig till en vetenskaplig studie på Karolinska Institutet där personer […]

Läs mer →

Ledarskapets psykologi i beteendets paradigmskifte

Med mitt intresse för organisationspsykologi ramlade jag över boken OBM – ledarskapets psykologi. Det är den första svenska boken på ämnet Organizational Behavior Management och jag hörde av mig till en av författarna för en kort intervju. Så här berättar Leif E Andersson om vad OBM är, vad de vill med boken och hur han […]

Läs mer →