Är det inte lite konstigt att de flesta vet hur nyttigt det är att stå regelbundet, att röra sig minst 30 minuter per dag och att äta fem frukter om dagen. Men frågar man någon om hur många känslor en människa kan ha, då blir det tyst. Kunskapsnivån om vår psykologi är skrämmande låg samtidigt […]
Jag sitter på en workshop om acceptans av tankar. Den krullige läkaren från Australien, Russ Harris, leder mjukt en övning: ”Har du några besvärande tankar? Tankar om dig själv eller andra? Tankar om att misslyckas eller inte duga? Skriv ner dem på ett papper.” ”Har du några mål eller viktiga saker du strävar mot? Relationer […]
”Ibland är det svårt att vara kompis med sina medarbetare. En av mina medarbetare och jag fick bra kontakt och började umgås privat. En tid senare var jag tvungen att meddela att personens semesteransökan inte skulle beviljas. Personen blev väldigt besviken. Nu vet jag inte om det är en så bra idé att bli vän […]
När du ser tillbaka på ditt liv, vad kommer du vara nöjd med? Orkar du bry dig idag om vad du kommer bry dig om då? Det kan vara svårt att sträva efter långsiktiga belöningar. Det är lättare att äta en marshmallow nu än att vänta för att få två. Vi peppras dagligen av kortsiktiga […]